Course curriculum

  • 1

    Introducción al Mindfulness

    • Bienvenida!
    • Que es el Mindfulness
    • Ejercicio
    • Audio dia 1 minfulness
    • COMPARTIR
    • Importante
    • La mente negativa
    • Audio 2 dia Mindfulness
    • COMPARTIR
    • Cómo distanciarse de los pensamientos
    • Audio dia 3 Mindfulness
    • EJERCICIO
    • La concentración
    • Una práctica informal
    • Día 4- Práctica formal
    • Ejercicio
    • Las emociones
    • Audio Día 5
    • Ejercicio
    • Ser o hacer
    • Audio Día 6
    • Ejercicio
    • El piloto automático
    • Audio día 7
    • Ejercicio
    • Lo que te hace bien
    • Día 8
    • Ejercicio
    • La aceptación
    • Día 9
    • Ejercicio
    • Conclusión
    • Meditación de la gratitud
    • Final
    • Obtener diploma